¿Quieres empezar a correr y no sabes por dónde? Te lo ponemos fácil. Con esta guía paso a paso podrás completar tu primer 5K en solo 4 semanas. No necesitas experiencia previa, solo ganas.
La alimentación es el motor de tu rendimiento.No importa si corres por diversión o te estás preparando para una carrera, lo que comes antes y después de entrenar marca la diferencia. 🍌 ¿Qué comer antes de correr? 🥚 ¿Y después? Recupera bien 💧 La hidratación importa Antes: bebe agua o...
Correr en grupo no solo te motiva, sino que también mejora tu rendimiento. En este artículo te contamos los beneficios físicos, emocionales y sociales de formar parte de un club de running.