De 0 a 5K: Guía para empezar a correr sin morir en el intento
¿Quieres empezar a correr y no sabes por dónde? Te lo ponemos fácil.
Con esta guía paso a paso podrás completar tu primer 5K en solo 4 semanas. No necesitas experiencia previa, solo ganas.
Qué debes comer antes y después de entrenar
La alimentación es el motor de tu rendimiento.No importa si corres por diversión o te estás preparando para una carrera, lo que comes antes y después de entrenar marca la diferencia. 🍌 ¿Qué comer antes de correr? 🥚 ¿Y después? Recupera bien 💧 La hidratación importa Antes: bebe agua o bebida isotónica.Durante: solo si corres […]
¿Por qué correr en grupo te hace mejor corredor?
Correr en grupo no solo te motiva, sino que también mejora tu rendimiento. En este artículo te contamos los beneficios físicos, emocionales y sociales de formar parte de un club de running.